stallo

[MYO]

no no non voglio prendere integratori apparte qualcosa per le vitamine pensavo, anche se non so cosa scegliere

ma,no per insistere,farebbero proprio al caso tuo....
per le vitamine il multicentrum e' piu' che sufficente!

[ApprendistA]

guarda, penso di avere talmente tanto da guadagnare in versione "natural" che anche senza integratori ma con una buon programma dieta+allenamento lo posso ottenere, tutto sta a trovare la giusta via eheheh

[MYO]

guarda, penso di avere talmente tanto da guadagnare in versione "natural" che anche senza integratori ma con una buon programma dieta+allenamento lo posso ottenere, tutto sta a trovare la giusta via eheheh

integratori no doping......comunque prova a riposarti per 10 giorni... con me funziona lo stallo è dato anche da un'eccesso d'allenamento!!

[ApprendistA]

bè guarda ho fatto scarico 2 o 3 settimane fa, in pratica questa è la 3° settimana di allenamento dopo 1 settimana di scarico

[MYO]

bè guarda ho fatto scarico 2 o 3 settimane fa, in pratica questa è la 3° settimana di allenamento dopo 1 settimana di scarico

prova ad allenarti facendo supercompensazione:
allenati con esercizi per grandi gruppi intensamente ogni 5 giorni!

[ApprendistA]

bè adesso sono a metà ciclo di forza, la prox scheda vedrò un pò il da farsi