Ragazzi che ne pensate di questo es?

oppure sentivo da un tipo quest'altro esercizio [per me devastante poi mi sbaglierò] ma esiste? cioè... serve?

In piedi... bilanc dritto in mano, altezza petto, ed effettuare il movimento della panca... cioè spingere il bil in avanti e riportarlo al petto...

che dite?