io lo spinta trazione non lo usavo per sentito dire ma mi e' stao insegnato,fa parte dell'arsenale del BB e mi trovo bene,certo magari non e' il meglio o magari lo e'......o magari e' relativo...qui ci dovrebbe scrivere un altro libro....
io non sento la differenza se faccio passare i minuti di recupero tra i deu esercizi.....che farli separatamente....oppure puoi fare il contrario,mai sentito parlare di serie composta trazioni alla sbarra/bicipiti?

il vantaggio per me ad esempio e' che un giorno stresso completamente una "catena muscolare" se cosi' si puo' chiamare, e l'allenamento successivo lo faccio quando voglio....se alleno lunedi' il dorso,poi faccio i bicipti venerdi'....mmmm no...

evidentemente va bene per quelli come me che sono meno sensibili all'interno dello stesso workoput,non mi cala la prestazione,e so che posso darci dentro quanto voglio,perche' tanto i biicpiti non mi serviranno piu' fino al prossimo allenamento.....

e' relativo......probabilemente,,,,

http://www.google.com/search?hl=it&i...zione+body&lr=

http://www.bodybuildingitalia.it/schedahit.htm

ho cercato delgi esempi

poi magari a dett degli esperti e' un sistema imbecille,pero'

1 non ne ho parlato per sentito dire me lo hanno insegnato
2 e' normale leggerne nei documenti di BB ed e' praticato,da molti campioni comresi

3 tutto questo non vuool dire......pero' non era per sentito dire