Alcune domande sull'allenamento in palestra

[marste881]

ciao a tutti sono nuovo di questo forum e vorrei porvi alcune domande che da un pò mi chideo.

1. Quando dovrebbe durere circa un'allenamento ?(il mio dura 2 ore) sono troppi?
2. Bere/non bere durante l'allenamento? (se si quanto circa?)


P.S.: complimenti per il forum...!! ci sono tante cose utili...!!!!!!

[Rik_the_Dog]

Eh si il forum è uno spettacolo!
Comunque devi dare altre informazioni senon non si può dire....Quel'è il tuo obiettivo?massa,forza,resistenza??
Per quanto riguarda l'acqua purtroppo non so risponderti,ma credo che nn ci siano problemi a bere anche durante il wo

[marste881]

che velocita..!

cmq io stò seguendo un allenamento per il motocross (non so se è definizione forza o massa) mi sono affidato al mio allenatore. ma ieri ho trovato questo forum e stò cercando di capirci qualcosa. perchè non sono soddisfatto del tutto del mioi allenamento.!

praticamente faccio il primo giorno petto e bicipiti, secondo giorno tricipiti e dorso , terzo giorno gambe e spalle

[filo82]

sulla durata dell'allenamento e' meglio che ti rispondano gli esperti...
Sul fatto di bere o non bere, l'opinione della maggior parte degli utenti del forum e' di bere spesso e poco....io di solito faccio cosi' e non ho mai avuto problemi di gonfiore,nausea o cose simili....
spero di esserti stato utile

[marste881]

ok.. grazie..! x la durata allora aspettiamo gli esperti.. questa sera vi posto il mio allenamento e vi pongo alcuni quesiti (consigli) su come programmare il mio allenamento.. grazie

[bbuilder89]

la durata ideale e + consigliata d allenamento sarebbe di 60-75 minuti, in quanto passato questo tempo(dipende dalla persona) l organismo inizia a rilasciare una sostanza demolitrice della massa magra,inoltre un allenamento troppo lungo può creare seri problemi al fegato.