Ho bisogno di una nuova scheda

[lalla68]

Grazie per le info. Per gli stacchi io ometterei, come da consiglio di Very, perchè a me fanno venire un mal di schiena da paura...

Ora, devo distribuire il lavoro, io mi alleno 4 volte a settimana, senza contare il lavoro aerobico corsa+nuoto, ma adesso ho qualche dubbio. Mi spiego: bicipiti e tricipiti ben sviluppati, non andrei oltre; gambe ok, schiena quasi ok, allargherei ancora un filo spalle e dorsali e assottiglirei un poco il punto vita, se possibile. Addominali anche troppo definiti, soprattuto quelli alti (ki l'avrebbe mai detto...). devo alzare ancora di più i glutei, e definirli meglio.

Faccio 2 sedute gambe+glutei e una schiena e braccia? ne faccio solo un aper schiena e braccia? faccio una seduta su tre mista?

Insomma, non so come cavolo distribuire il lavoro.....HELP!!!

[Very]

Grazie per le info. Per gli stacchi io ometterei, come da consiglio di Very, perchè a me fanno venire un mal di schiena da paura...

Ben detto lalla
Dai forza al lavoro adesso

[vitrum]

Il tuo problema con gli stacchi può derivare da una cattiva esecuzione dell'esercizio. Devo ammettere che gli stacchi non sono semplici da fare e che la loro esecuzione non si improvvisa, ma è un peccato dover rinunciare ad un così valido strumento che può fare la differenza.

Ciao,
Vitrum