squat, e stacchi

**datawriter** · 24-08-2006, 03:24 PM

ciao a tutti, sono nuovo del forum,ho fatto palestra per un po, e non me ne intendo molto sulle metodiche di allenamento e sugli esercizi, volevo chiedervi, se sapevate spiegarmi come si fanno , con cosa si fanno, questi due esercizi:lo squat, e gli stacchi pesanti.grazie dell'attenzione.

**tattoos** · 24-08-2006, 03:37 PM

ExRx.net. Cerca Deadlift (stacco) e Squat.

Ciao !

**datawriter** · 24-08-2006, 07:28 PM

grazie di avermi dato il sito, solo che essendo completamente in inglese non ci capisco molto, e poi non trovo il deadlift, potresti darmi qualche indirizzo di sito in italiano??, grazie dell'attenzione.

**datawriter** · 25-08-2006, 10:32 AM

avanti, vi prego rispondetemi,ho bisogno di sapere questa cosa, grazie mille

**heerokeem** · 25-08-2006, 10:37 AM

http://www.bodybuilding.com/fun/exer...uscle=Forearms

questo è un sito, in inglese....ma ci sono i video degli esercizi. fatti un bel giro e vedrai che trovi quello che cerchi

**datawriter** · 25-08-2006, 10:56 AM

grazie mille,ho combinato, ho scaricti i video, ora so come fare l'esercizio, ma ce qualche consigli che potete darmi, per non rovinarmi la skiena o le articolazioni, o cose simili, e magari anche quanto devo caricare sul bilanciere, tenendo conto che ho quasi 17 anni, 1.70 per 60 kg.grazie dell'attenzione