Siate spietati...

[giakk80]

Ciao a tutti.
Considerando il livello delle ultime foto che ho visto ultimamente in questa sezione non aspettatevi granchè, comunque eccomi qui!
Premetto dicendo che mi alleno da circa tre anni, di cui solo l'ultimo con un minimo di criterio e cognizione di causa. Idem per la dieta.
Sono alto 175 per 77 kg. Sto lavorando principalmente per ampliare il dorso e le spalle, che ritengo punti carenti, cercando di mantenere una BF abbastanza bassa.
A voi l'ardua sentenza...