ciao ragazzi,
ho 23 anni, sn alto 1,77 e peso 61!
sto cercando da 5 mesi di aumentare la massa muscolare,facendo BB.
ditemi voi se sta dieta va bene!

Colazione: latte + fette biscottate

spuntino: panino cn bresaola + frutto

pranzo: pasta + verdure + frutto

spuntino: scatoletta tonno + frutto

cena: raramente pasta + carne + verdura + frutto

mangio 4 albumi circa + 1tuorlo una volta al giorno, o pranzo o cena.
mangio legumi, come lentikkie o fagioli, un paio di volte a settimana.

A volte però salto qualke spuntino per motivi logistici!! mi trovo a lezione, o mi sveglio tardi....

Che ne dite??
grazie a tutti