Non è solo è un bel carico ma le hai fatte anche bene.
... stai prorprio diventando più forte.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non è solo è un bel carico ma le hai fatte anche bene.
... stai prorprio diventando più forte.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie mille Doc, sopratutto mi sto divertendo ad allenarmi con continuità.Originariamente Scritto da MrDoc
Non è solo è un bel carico ma le hai fatte anche bene.
... stai prorprio diventando più forte.
WE MUST LIFT
Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi stacco e military.
Stacco salito a doppie fino a 180kg poi 3x2@130kg
https://youtu.be/7p6uw9OK7cE
Military salito a doppie fino a 60kg poi 4x2@47,5kg
Trazioni
Tricipiti
Buona giornata,
Morgante
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi singole di panca. Niente video.
Sono parecchio provato dalle doppie pesanti di squat e stacco quindi proviamo a tirare un po' la panca ma anche lì mi sento molto instabile in discesa a causa di fastidi alla spalla sinistra e al gomito destro.
Panca singole fino a 110kg poi 2 singole a 100 e 2 a 90kg.
Slitta
Distensioni sopra la testa
Bicipiti
Ho provato una variante interessante di curl, usando la fat bar e posando per un attimo il bilanciere sui sostegni del rack ad ogni rep.
Buona giornata,
Morgante
WE MUST LIFT
Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi squat e military.
Squat salito a singole fino a 150kg poi tre singole a 110
Il pantaloncino non mi aiuta a capire se è valido, comunque sono 2,5kg in meno del massimale e mi piace come li ho gestiti.
https://youtu.be/SzApbalGqYM
Military salito a singole fino a 65kg poi 4x2@40kg
Peccato non aver filmato l'ultima singola, penso di averla chiusa in 30 secondi [emoji28]
Alzate laterali
Plank
Buona giornata,
Morgante
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Master Olympia
Ciclo di Massa
SQUAT STRATOSFERICO! Non sembri tu!
Bene la schiena, bene la spinta!
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Ieri panca e stacco.
Panca tre giri di ramp a singole, il primo fino a 110kg, gli altri due fino a 105kg
https://youtu.be/20ycRg0fzo4
Stacco due ramp a singole il primo fino a 180kg il secondo fino a 170kg
Trazioni
Buona giornata,
Morgante
WE MUST LIFT
Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi front squat e yoke.
Front Squat singole fino a 110kg, poi 3x2@85kg
https://youtu.be/iTD-JxlN-Ns
Yoke
Il vero casino è tenerlo senza che scivoli sulla schiena.
https://youtu.be/eh1zQspu4ro
French press
Buona giornata,
Morgante
WE MUST LIFT
Master Olympia
Ciclo di Massa
Oggi allenamento leggero pre vacanza.
Ieri ho avuto febbre e dolori un po' ovunque quindi oggi abbiamo fatto un allenamento leggerissimo praticamente di stretching.
Trazioni trx 4x8
Good morning 4x8
Croci 4x8
Panca 6x5@70kg
Crunch inversi
Domani parto e per una decina di giorni stacco completamente, poi al mare riprenderò ad allenarmi senza grandi pretese fino a settembre.
Buona estate,
Morgante
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Buone vacanze
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Buone vacanze!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Buone vacanze
Ricarica le pile
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
Buone vacanze.
Divertiti e torna carico!
Romulano
Master Olympia
Ciclo di Massa
Grazie ragazzi, una buona estate anche a voi!
WE MUST LIFT
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Oh, mi ero perso il messaggio precedente : quello con lo yoke! Che figata! Tra te e JJ fate un sacco di strongman in quella palestra lì
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
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trasumanar significar per verba non si poria
Permessi di Scrittura
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