Il mIO diario (dedicato a mia figlia Luana)

**IO64** · 12-12-2006, 10:14 PM

Stardo .... te ne ricordi ancora

Avevo promesso come da tua richiesta fine marzo ok

Domandina ma tu a quante Kcal sei più o meno ?? io sui 3k

**tattoos** · 12-12-2006, 10:17 PM

Sì, anch'io.

Chiaro che le vene sul ventre che avevo quest'estate me le sono giocate.

Però sono aumentato di quasi cinque Kg. da Settembre.

**IO64** · 12-12-2006, 10:22 PM

Ma allora sì nu puorc

come me anche io sono + 5

**tattoos** · 12-12-2006, 10:27 PM

Oink !

Solo 5 ? E allora dove sarebbero le maniglie ? Magna, magna.

**heerokeem** · 12-12-2006, 10:30 PM

Originariamente Scritto da IO64

@ hero il see diet và bene il see drinking assolutamente no ... e non mi fare incazzare OK

Non preoccuparti IO, non bevo assolutamente come i vecchi tempi, anzi per dio, bevo è una parolona, prima erano 15-20 birre al giorno se non di più,...ora saranno 3-4 alla sera... è una decompressione mentale se vuoi appena ho l'ok dal medico vediamo cosa non faccio eheh.
Grazie di cuore per l'interesse fratellone!

**IO64** · 12-12-2006, 10:34 PM

Occhio che ti controllo

**IO64** · 12-12-2006, 10:37 PM

Facciamo così almeno sò se preoccuparmi o no

**heerokeem** · 12-12-2006, 10:38 PM

ehehe tranquillo, se per gennaio sto meglio (spero) ti dico che per marzo ti sorprenderò,...........volere è potere....

Intanto,..forza a te!!!!!!

**tattoos** · 13-12-2006, 08:48 AM

Ta-daaa !

Ma dove le vedi le maniglie ? L'addome è appannato, questo è sicuro, ma da lì a dire che ti stanno crescendo le maniglie ce ne vuole...

Vedo che l'abbronzatura è sparita. Però quest'estate scatta la depilazione selvaggia, vero ?

**Corvette** · 13-12-2006, 08:53 AM

Originariamente Scritto da IO64

Stardo .... te ne ricordi ancora

Avevo promesso come da tua richiesta fine marzo ok

Domandina ma tu a quante Kcal sei più o meno ?? io sui 3k

Con le energy bar sarò sulle 2800

**IO64** · 13-12-2006, 11:47 AM

Azz solo ... ma se sei un bue ... vabbhè che tu ti devi mantenere e non ingrossare quindi tu sei in normocalorica così

**IO64** · 13-12-2006, 11:50 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Ta-daaa !

Ma dove le vedi le maniglie ? L'addome è appannato, questo è sicuro, ma da lì a dire che ti stanno crescendo le maniglie ce ne vuole...

Vedo che l'abbronzatura è sparita. Però quest'estate scatta la depilazione selvaggia, vero ?

ok sai che mi fido cecamente di te .... ma che sono anche testardo e quindi fino all'anno nuovo scarico un pò, se poi mi sentissi proprio una pippa allora .... ripio a magna

per la depilation .... mi sà che ci devo pensare bene bene tanto tanto

**Corvette** · 13-12-2006, 12:49 PM

Originariamente Scritto da IO64

Azz solo ... ma se sei un bue ... vabbhè che tu ti devi mantenere e non ingrossare quindi tu sei in normocalorica così

Sì, devo stare attento a non ingrassare e cercare di perdere il 5% di grasso corporeo. L' ideale, per me, sarebbe scendere al 19% di Body fat ma è dura. Il peso si è assestato su un solido 123.5 kg pesati al mattino, ma con una % di grasso accettabile dovrei stare sui 117 kg.