Ragazzi, avrei una domanda sul riscaldamento. Ho già provato a cercare nel forum, non ho trovato.
Siccome vorrei fare delle prove a casa di stacco, sia regolare che Sumo, quale riscaldamento dovrei fare?
In palestra faccio 5 minuti di cyclette e 5 minuti di top oppure di rotazione con la sbarra.
A casa la sbarra ce l'ho, ma non la cyclette.
Grazie. Ciao.
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