Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi stacco e panca.

Stacco 8x2@130kg, prima rep con due fermi, seconda con uno.
https://youtu.be/mJ3OlpTFG5A

Panca presa stretta fermo 3" 7x2@75kg

Trazioni
Curl

Buona serata,
Morgante

[Morgante]

Oggi panca e squat.

Panca 3x3@95kg, 2x2@101kg, 4x1@107kg
https://youtu.be/nVr9zUMSQ2U

Squat fermo in discesa 8x2@97,5kg
https://youtu.be/HNj4jcQaLiY

Floor press ramp2@100kg, 2x2@90kg

Alzate laterali

Buona serata,
Morgante

[SeNsHi]

buoni i pesi
in panca cerca di non perdere il petto durante la concentrica, si vede che un pelo ti chiudi e, alla lunga, la cosa si ripercuote sulla spalla

[Morgante]

Oggi stacco e panca.

Stacco 3x(4@130, 3@140, 2@150, 1@160kg)
https://youtu.be/0UYAcILvf-0

Panca presa stretta con board 10cm 6x2@102,5kg

Goodmorning
Dip

Buona serata,
Morgante

[the77joker]

Non gareggi a sto giro?


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[Morgante]

Non gareggi a sto giro?


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Faccio il classic master tra un mese. Adesso stanno facendo il gear.

[MrDoc]

Faccio il classic master tra un mese. Adesso stanno facendo il gear.

Ma sei già un "vecchietto" anche tu?
(Peccato che gareggiamo in giorni diversi, io al sabato e tu alla domenica)

[Morgante]

Ma sei già un "vecchietto" anche tu?

"Atleta esperto" suona meglio [emoji28]

(Peccato che gareggiamo in giorni diversi, io al sabato e tu alla domenica)

Quindi tu tra un mese sei di nuovo in gara? Grande!

[MrDoc]

Quindi tu tra un mese sei di nuovo in gara? Grande!

Si, vedo cosa riesco a preparare, faccio quel che posso, ma è raw, quindi più tranquilla.

[Morgante]

Oggi squat e panca, reduce da un forte raffreddore con febbre alta.

Squat 5@110kg, 2x4@117,5kg, 2x3@120kg, 2x2@125kg
https://youtu.be/aUcHndkIFcE

Panca 5@90kg, 2x4@95kg, 2x3@97,5kg, 3x2@101kg
https://youtu.be/hzMav8CBWz8

Manubri su panca inclinata
Croci

Buona serata,
Morgante

[Muscia]

Cavoli le tue alzate sono sempre più belle e solide. E i carichi stanno lievitando alla grande, ora quanto hai di massimale nei 3 big?

[Morgante]

Cavoli le tue alzate sono sempre più belle e solide. E i carichi stanno lievitando alla grande, ora quanto hai di massimale nei 3 big?

Grazie mille! Adesso ho 150-115-195. I carichi sono sempre ridicoli in rapporto al mio peso però mi sto allenando bene, con costanza e soprattutto mi diverto sempre tanto a farlo.

[Muscia]

Alla faccia dei carichi ridicoli
Vedendo gli ultimi allenamenti stai spingendo percentuali belle alte. Complimenti, stai lavorando proprio bene.

[SeNsHi]

Alla faccia dei carichi ridicoli
Vedendo gli ultimi allenamenti stai spingendo percentuali belle alte. Complimenti, stai lavorando proprio bene.

quoto, bei workout e bei carichi: TI STAI ALLENANDO

[Morgante]

quoto, bei workout e bei carichi: TI STAI ALLENANDO

Questa la incornicio e la appendo sopra la laurea [emoji16]