SARÀ IL TUO SQUAT A DIVENTARE STORTO
12/12/13
SQUAT
5x20
5x40
5x60
5x80
3x3x90
2x2x100
2x1x110
3x1x120
Belle veloci
PANCA
5x20
5x40
5x50
5x60
4x70
2x80
3x1x90
Non troppo veloci
LAT
Mr Italia
In Stretching
SARÀ IL TUO SQUAT A DIVENTARE STORTO
12/12/13
SQUAT
5x20
5x40
5x60
5x80
3x3x90
2x2x100
2x1x110
3x1x120
Belle veloci
PANCA
5x20
5x40
5x50
5x60
4x70
2x80
3x1x90
Non troppo veloci
LAT
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sQUAT CAVATAPPI O BAN
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
17/12/13
SQUAT
5x3x100
Ho provato l'incastro alla ripptoe devo lavorarci ma il feedback non era pessimo ahah
PANCA PIEDI SU FERMO 3"
3x3x70
Larry Scott
Ciclo di Massa
Allora 'sto 20x10 come va?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
Cambiato tutto xD
Per la gara di stacco ci si affida al bulgaro
20\01
Stacco
1x100
1x110
1x120
1x130
1x140
1x145
1x150
Box squat
Lat machine
21/01
Stacco dal ginocchio no belt
3x1x100
3x1x110
3x1x120
3x1x130
3x1x140
3x1x150
3x1x160
3x1x170
Panca
4x5x65
Curl
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Larry Scott
Ciclo di Massa
Pensavo stessi soccombendo alla ventesima serie
Bulgaro???
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
Ebbene si il vep mi ha messo sotto!
22/01
Stacco
1x100
1x110
1x120
1x130
1x140
1x145
1x150 --> https://www.youtube.com/watch?v=Trow...e_gdata_player
Come un pirla ho dimenticato il back off
Spalle e trapezi ad cazzum
Frank Zane
Quasi Istruttore
Palme allenati... temo.
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Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Stretching
Wat?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
mASTERON WALLACE DOCET
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
23/01
Stacco classico rialzo 10 cm
3x1x100
3x1x110
3x1x120
3x1x130
3x1x140
Box squat
Doppie fino a 110
Face pull e tricipiti
Larry Scott
Ciclo di Massa
Come mai stacco classico?
Tapatalk
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Italia
In Stretching
Per variare. devo fare 5\6 stacchi la settimana xD
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
poi il classico ha un buon transfer sul sumo, il contrario è vero solo in parte
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
5/6 a settimana? Sticavoli! Per il 10 marzo manicure?
Tapatalk
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
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