Need's Diary

[Need for mito]

Hai fatto 4 serie di riscaldamento ?!?!?!

ahahah simpaticone, lo sai che ho difficoltà nello squot... , dai 20kg + la barra siamo a 30 kg

[Wildcat]

ahahah simpaticone, lo sai che ho difficoltà nello squot... , dai 20kg + la barra siamo a 30 kg

Ahhhh... ma il bilanciere lo solleva un altro x te? Sempre indicare il peso complessivo, se un domani vuoi fare un ciclo di forza in cui lavori a %, diventi matto.

[Need for mito]

Ahhhh... ma il bilanciere lo solleva un altro x te? Sempre indicare il peso complessivo, se un domani vuoi fare un ciclo di forza in cui lavori a %, diventi matto.

Si è vero, ma di solito indico sempre senza il bilanciere a meno che non sia quello olimpico da 20kg (se non sbaglio), Comunque stasera ho l'allenamento per le gambe, di certo andro' a caricare assai di più... (circa due kg )
Sai Wild, ho paura di fare dei danni alla schiena con lo squat, quindi cerco di tenere il carico basso e fare molte ripetizioni per imparare quantomeno la tecnica, comunque di solito, quando faccio l'allenamento delle gambe vero e proprio almeno 60 kg li metto, da un po' però mi sono imposto quasi ogni giorno, delle serie di squat leggere per (come ho detto prima) far memorizzare al mio corpo il movimento corretto

[Wildcat]

Discorso giustissimo

[LORE RUGBY]

Hai fatto 4 serie di riscaldamento ?!?!?!

AHAHAHAAAHHAAA wild m'hai fatto morire sulla tastira

[Need for mito]

AHAHAHAAAHHAAA wild m'hai fatto morire sulla tastira

No no... ma siete simpatici eh
Lore, la tua firma è bellissima

[LORE RUGBY]

Grazie need a breve ne metterò un altra perche ne so parecchie di queste "battutine da palestrato'' hihihihhi
comunque dai,si fa per scherzare

[Need for mito]

Grazie need a breve ne metterò un altra perche ne so parecchie di queste "battutine da palestrato'' hihihihhi
comunque dai,si fa per scherzare

Certo lo so che scherza

Aggiornami quando le metti, che mi piacciono

[LORE RUGBY]

M'hai messo l'ispirazione , ora la metto

[Need for mito]

17/04/2013

4X8 Trazioni alla sbarra presa prona (senza sovraccarico)
4X8 Presa supina (senza sovraccarico)

4X3 Stacchi con bilanciere 70kg
4X10 Rematore con bilanciere ( troppe ripetizioni, ho sbagliato a caricare il bilanciere) 50Kg

Circuito Kettlebel 15' circa
Addominali 2X20 (lo so, troppo poche, ma erano le 22:00 ero stanco)

[Need for mito]

18/04/2013

Riscaldamento

2X10 Panca piana 50kg

2X90kg
2X90kg
1X90kg
2X90kg
1X90kg

3X3 80kg

3X8 panca inclinata 50Kg

4X10 Dip alle parallele scarico

5X5 Tricipiti ai cavi

Squat 3X10 30kg

[Need for mito]

Stasera vorrei fare gambe e spalle, spero di riuscire a fare un buono squat, credo che caricherò la bellezza di 50kg... , Ragazzi, motivatemi un popoino...

[Wildcat]

Tutto ciò che mi uccide mi rende più forte...

[LORE RUGBY]

non si sa quale frase vada letta di wild , se la risposta o la firma

[Need for mito]

non si sa quale frase vada letta di wild , se la risposta o la firma

Si esatto, non ho ancora capito se era una battuta