abbiamo postato insieme...che emozione!!!!
Grazie mille Ragazzi... Siete diventati Voi i miei Istruttori praticamente e sono contento di questo xchè mi rende veramente tanto felice apprendere da persone competenti come Voi...
Grazie veramente di Cuore...
sempre a disposizione...avanti! tiriamo su questo palazzo di muscoli!
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
comunque propongo a Salvo di aprire un diario e invito la ciurma a trasferirsi...che ne dite?
effettivamente l'idea del diario non è male: dopo tutto il suo è un viaggio nel mondo della ghisa!
ottima idea Wintel
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
grazie
uahahahahahahahaha... Per cortesia che sono abbiliato morto "tradotto in italiano è: molto arrabbiato" xchè praticamente ho anche la dieta da rifare in toto... xchè in poke parole:
Di metabolismo Basale ho 2932 Kcal
ora come ora con la dieta a Zona + addirittura l'integrazione di Proteine in Polvere sto a 2186 Kcal, mangio come un animale e come proteine sono al limite xchè x 65,45 Kg di Massa Magra assumo giornalmente 196 gr di Proteine, 3gr x Kg di Massa Magra...
Per prendere Massa devo almeno assumere 3100/3200 Kcal al giorno... Quindi al momento sto facendo una dieta Ipocalorica, come diavolo devo mettere Massa... porca tr...
Vidi tu chi burdellu "da me si dice"
Tradotto in italiano: Guarda un pò che casino va... pure la dieta è sbagliata...
"compà e mò na facimu!" ahahahahah
tradotto: fratello adesso la facciamo!
la dieta in effetti è da studiare molto bene e attentamente
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
credo che tu abbai sbagliato qualche calcolo...non è possibile che tuabbia un metabolismo basale di 2932 Kcal...poi se il tuo fabbisogno calorico totale è di 3100 Kcal avremo che per "alimentare" le tue attività quotidiane ti bastino 3100-2932=168 Kcal...non credo proprio
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