io posso scrivere anche 5x5 nei fondamentali e 8x5 nei complementari ma se non scrivo i recuperi,l'andamento delle % di carico, il TUT etc etc... è aria fritta quindi...
esempio 1) - pessimo
panca piana 5x5 a cedimento rec 2'
croci 8x5 a cedimento rec 2'
esempio 2) - buono
lento avanti in piedi 5x5 carico crescente (ultima cedimento)rec 1'/3' esplosivo
tirate allo sterno manubri 8x5 carico costante (f.c.) rest 45"/1' tut controllato
o no?
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