Squat

[giovane BB]

scusami nn sn certo d aver capito,capisco se m spieghi una cosaerpendicolare e l opposto di parallelo?

(cioe i gomiti s devono tenere orizzontali o verticali?)

[Alex1981]

No, perpendicolare e parallello non sono due aggettivi definibili opposti ma semplicemente diversi. Corvette intende che i gomiti devono essere nella stessa posa di una posizione di doppi bicipiti frontali x farti capire...solamente più larghi del normale, io spesso con le mani arrivo vicinissimo alle pizze caricate.

[giovane BB]

ah io invece i gomiti li tengo a 45°(se visti di lato)se nn ancora piu alti!

[panel]

sinceramente lo squat completo mi spacca i legamenti.
voi fate quello che volete

[aminoacidissimo]

sinceramente lo squat completo mi spacca i legamenti.
voi fate quello che volete

cioe'? è ovvio che se fai 100kg di squat parallelo x 8 rip e poi passi subito dopo a farlo completo senti una bella differenza e ti puoi far male.. i pesi sono abbastanza inferiori specie se ti impegni a non inclinare troppo la schiena che poi diventa simile al good morning e enfatizzi meno le gambe.... mi sbaglio?

[Venom5]

scusami aminoacidissimo(senza offesa)ma non ho capito bene la similitudine dello squat con il good morning!

[aminoacidissimo]

ti è mai capitato di caricare molto con lo squat e verso le ultime ripetizioni senti la tendenza di usare + la schiena in risalita?, mi capita di vedere esecuzioni simili nelle gare di powerlifting però così non è allenare i quads che sembra quasi uun good morning solo con le gambe più piegate