Ci devo vedere chiaro...
Quindi, c'è chi dice che il muscolo non è allenabile nelle sue parti (Jim), e quindi nega l'utilità di non so quanti esercizi e chi dice che se il muscolo è predisposto, si possono esaltare certi capi più di altri, con esercizi mirati (4ca)?

Ho letto tante volte che è un'assoluta cavolata allenare l'addominale basso o l'addominale alto, perchè tanto l'addominale si contrae tutto insieme...
mah... non so cosa pensare...