si puo' cogliere l'occasione su come si fanno veramente BENE gli shrugh?li vedo fare in due modi:
(ho capito cmunque che le spalle non si ruotano)
1tirando su il peso tirando la spalla ain dierezione a toccare col collo,sentendo lavoare solo "la pista da sci"alla base del collo.
2oppure tirando il peso con un movimente piu'naturale leggermente al'indietro,tirnado su tutta la scapola,un po' come se tirassi un sacco pesante,contraendo le spalle all'indietro.
ho visto gente ruotare le spalle di brutto....mamma mia,ho letto e' mortale per le spalle.....
Poi tra poco vi posto un esercizio che dovrebbe lavorare il trapezio in modo piu' diretto,diretto al diamante dietro la schiena,
non solo la base sotto al collo.che lo fa' lavorare contraendo le spalle all'indietro.......per sapere che ne pensate