Citazione Originariamente Scritto da rrfba
tutto chiaro capo ora..

concludendo ora continuo correndo 20min 4volte a settimana, mangio piu attento possibile e vedo come va..speriamo in bene...
potresti provare ad inserire delle sessioni di aerobica nei giorni di riposo, piuttosto che a fine sessione di pesi, anche xchè a quanto ho capito le tue sessioni durano gia parecchio così.. nn mi sembra salubre stare parcheggiati in palestra x 2 ore!