Citazione Originariamente Scritto da rrfba
e di corsa quanto dovrei fare a settimana???
ma che ne so quanta corsa devi fare!! ti ho gia detto che nn posso sapere COSA devi fare di preciso.
solitamente si consigliano 3 sessioni da 20 minuti-mezzora a ritmo blando.

io ne faccio 5 di un'ora a ritmo sostenuto.. un'altro si tira benissimo senza mai fare il briciolo di aerobica..
ma cosa vuol dire? ognuno risponde diversamente agli stimoli.
sperimenta!

ipocalorica significa, inferiore al tuo fabbisogno giornaliero di calorie.

cioè mangi di meno di quanto bruci.. e quindi dimagrisci. (ma se mangi troppo poco, a parte che bruci molto o poco muscolo [a seconda delle tue caratteristiche personali] abbassi anche il metabolismo, e quindi arrivi ad un punto che nn dimagrisci +)