Dieta definizione

[rrfba]

no dai nn mi jettare sta mala sort..perdere muscoli e avere la panza e pessimo...
faccio palestra da 6mesi scarsi prima di sperimentare dimmi te in base alla tua esperienza che faresti..ora mi troo in questa condizione:non ho una buona dieta ne in definizione ne per mass, non so se fare massa o deinizione nel caso quando iniziare l'uno e finire l'altro, ho 20%di massa grassa.. e l'estate si sta avvicinando..ma il tempo per migliorare qlc ce llo ancora, se mi dai qlc consiglio posso almeno salvare il salvabile...

[rrfba]

idea!!: e se facessi ora l'allenamento che ti ho descritto con una dieta ipocalorica(quindi aprile maggio e meta marzo) e poi riprendere massa semmai verso giugno-luglio??? la dieta per la dfinizione che ho postato va bene??

[°°sOmOja°°]

idea!!: e se facessi ora l'allenamento che ti ho descritto con una dieta ipocalorica(quindi aprile maggio e meta marzo) e poi riprendere massa semmai verso giugno-luglio??? la dieta per la dfinizione che ho postato va bene??

il mio consiglio è quello di fo°°ertene di calcoli matematici e ca°°ate simili (che linguaggio forbito! )
tieni un'alimentazione pulita.. evita gli alimenti troppo elaborati, soprattutto fritture e dolciumi.

lavora duro in palestra, se vedi che nn dimagrisci magna un pò de meno, se vedi che stai procedendo bene, beh, continua così.

a 6 mesi di allenamento le pippe mentali creano + confusione che bene, mi sembra evidente.