l'unica cosa che ti posso dire è: fai come me.
individua un "bber" nella tua palestra e chiedi a lui di insegnarti a fare gli stacchi(non l'istruttore che tanto non te lo spiega come si deve)
cmq quel dolore potrebbe essere dovuto a una sorta di sbilanciamento
del tipo che sali prima con la parte destra del corpo al posto di salire bene e coordinato
bo
chiedi all'enormone della palestra
tutte le palestre ne hanno una
a me aiuta molto usare la cintura perchè mi permette di capire se ho la schiena ben dritta
magari prova anche tu
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