Citazione Originariamente Scritto da bruto
per essere pronto lo sono.l'esecuzione e da manuale se rispondo bene questo si vedrà, tu che split consigli?
nn posso consigliarti, che ne so cosa va bene x te?
io utilizzo generalmente una frequenza bisettimanale o trisettimanale x gruppo, ma ho come priorità l'incremento dei carichi.

tu potresti nn recuperare un allenamento così frequente.. anche il volume e la densità (la pausa tra le serie) sono soggettivi..

se tu dici come ti sei allenato finora, si può eventualmente modificare qualcosa pur mantenendo quella falsariga.