ti riporto questo testo :

"Lo Squat non danneggia la colonna e non schiaccia le vertebre.
La compressione vertebrale è fisiologica durante lo squat o qualsiasi altro movimento di compressione, ma appunto è uno stato temporaneo e non permanente e nemmeno cronico.
Dopo una sessione di squat puoi fare degli esercizi di allungamento e di decompressione che sono consigliati non solo per te ma per tutti..."

diciamo che per quanto dura l'esercizio lo squat non ti dara problemi,ma devi farlo nel modo corretto.

Le vertebre si comprimono di piu stando semplicemente in piedi per molte ore tutti i giorni,soprattutto se si e sovrappeso, ma comunque ci vogliono anni per arrivare ad un inizio di ernia discale.