Ma in tutta questa simpatica discussione solo Stefano ha tirato fuori i pesi che solleva... gli altri cosa aspettano?

Io posso dire i miei, ma non di quest'anno che ho fatto schifo (il lavoro mi ha impeganto veramente troppo), bensì i migliori risultati dell'anno scorso!(Cmq vi avverto che sono una pippa)

PANCA PIANA
101 Kg x 6 rip x 1 serie
110 Kg x 2 rip x 4 serie
116 Kg x 1 x 1

PARALLELE
+ 45 Kg x 5 rip x 1 serie
+ 50 Kg x 4 rip x 1 serie
+ 55 Kg x 2 rip x 2 serie
+ 60 Kg x 1 x 1

CURL IN PIEDI CON EZ
51 Kg x 6 rip x 1 serie
53 Kg x 2 rip x 2 serie

SQUAT (90° senza tavoletta)
130 Kg x 10 rip x 1 serie
140 Kg x 6 rip x 2 serie
140 Kg x 4 rip x 1 serie
147 Kg x 3 rip x 1 serie

LAT MACHINE
sui 110 Kg x 6 rip a scendere

oppure

SBARRA
+ 25 Kg x 6 rip x 1 serie
+ 30 Kg x 3-2 rip x 2 serie

FRESH PRESS
sui 60 Kg x 5 a scendere

Bene o male erano questi i miei migliori risultati, pensate mò che schifo che posso fare ... , comunque è anche grazie a questo forum che ora riesco ad avere questi (anche se penosissimi) risultati... grazie e a presto...