Un minimo di carboidrati la mattina e dopo l'allenamento ci debbono essere per rifornire le scorte di glicogeno;altrimenti ti avrei consigliato una cheto o una metabolica ma non mi sembra il caso!
Il mio consiglio è di affidarsi all'intuizione e vedere i cambiamenti del corpo settimana per settimana;per esempio seguivi per caso una dieta di massa con un apporto di 200g di carboidrati giornalieri?Ecco ne togli la metà cioè 100g e aggiungi più pro e grassi e vedi come và!
E' un piccolo esempio....ma io preferisco fare in questo modo:è più semplice ed intuitivo!
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Originariamente Scritto da naoto
lo ero dato che per cause ancora ignote sono stato espulso dal forum a vita
e allora perche nei confronti siffredi e angelo(che sarebbe il nostro trainer) che sull'altro forum hanno fatto degenerare un thread in insulti personali nn e stato preso alcun provvedimento?)
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