Grazie venom, cmq dovrei stare in ipocalorica, se aggiungo lo spuntino mattutino, innalzo ancora le calorie....
Mr Italia
In Warm-Up
Grazie venom, cmq dovrei stare in ipocalorica, se aggiungo lo spuntino mattutino, innalzo ancora le calorie....
Mr Italia
In Warm-Up
pensandoci, mi sono confuso molto.... facendo lo spuntino mattutino porto le calorie a 1550, però non ho pensato ke il mio basale è di 1800 circa e ke pratico molto sport ( 3 volte seduta pesante di pesi 3 volte aerobica, circa 30'), quindi hai ragione al 100%, thank per avermi fatto riflettere...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Un minimo di carboidrati la mattina e dopo l'allenamento ci debbono essere per rifornire le scorte di glicogeno;altrimenti ti avrei consigliato una cheto o una metabolica ma non mi sembra il caso!
Il mio consiglio è di affidarsi all'intuizione e vedere i cambiamenti del corpo settimana per settimana;per esempio seguivi per caso una dieta di massa con un apporto di 200g di carboidrati giornalieri?Ecco ne togli la metà cioè 100g e aggiungi più pro e grassi e vedi come và!
E' un piccolo esempio....ma io preferisco fare in questo modo:è più semplice ed intuitivo!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Mr Italia
In Warm-Up
allora di nuovo grazie.... seguirò i tuoi consigli e ti farò sapere....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma tu nn eri quello della cheto???
Mr Italia
In Warm-Up
La cheto mi ha un pò scioccato!!! preferisco un regime più equilibrato, anke se più lento, ke si adegui alla mia persona....
Mr Italia
In Stretching
Giovane tu sei per caso "Eremita" dell'altro forum?
Mr Italia
In Warm-Up
ki è giovane???
Mr Universo
Inizio Preparazione
si......Originariamente Scritto da naoto
lo ero dato che per cause ancora ignote sono stato espulso dal forum a vita
(in pratica sono iniziate parecchie ingiustizie da quando ho detto al webmaster che era secco,nonostante avesse fatto passi da giganti nella perdita di adipe,ovviamente lui direbbe che il motivo nn e quello,ma che m ha cacciato perche postavo troppo.....se come noe allora perche nei confronti siffredi e angelo(che sarebbe il nostro trainer) che sull'altro forum hanno fatto degenerare un thread in insulti personali nn e stato preso alcun provvedimento?)
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
a me nn sembra tanto equilibrata questa.. mi pare sempre carbofobica e anche calorico-fobica (esiste questo termine?!
se il tuo basale è 1800 anche 1700kcal sono poche.. entro breve il metabolismo scenderebbe sotto le scarpe (oltre al fatto che ti catabolizzeresti pure il buco del c°°o!)
Mr Italia
In Warm-Up
allora cosa mi consigli???
Permessi di Scrittura
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