dato che io sono un po' paranoico su questa cosa delle trazioni, perchè molte volte non mi credono, mi sono anche filmato (una specie di hardcore_amaterur_ironpaolo.avi )

da una parte non voglio passare da gasato, dall'altra voglio evitare di dare l'impressione di sparare caxxate...

seghe mentali

a chi interessa sono qui in tutta la mia ultraterrena e statuaria bellezza e principalmente coordinazione.

Chiedo aiuto proprio perchè non trovo materiale se non cose come "fate così ed in breve tempo farete 10 ripetizioni". Non ho riscontri di gente che allenandosi in un certo modo ha fatto, che so, 40 rip.