Ho cercato i post di ct-7b e ne ho trovato uno interessante sulla (sua?) preparazione da free-climber, perciò se mi "ascolta"... non mi potrebbe dare un parere?
sono riuscito a fare 20 trazioni di fila con tecnica stra-perfetta, a livello paranoico-maniacale (punte dei piedi che sfiorano il pavimento per essere sicuro di stendermi del tutto, ripetizioni fluide ma lente), e 30 facendo le cose un po' più spedite (senza pausa in alto).
Il problema è che arrivo ad un certo punto, poi scoppio tutto insieme (nel primo caso 18+1+1, nel 2° caso 27+1+1+1) e perciò credo che questo non sia il sistema di allenarsi.
Credo che l'ideale sarebbe fare come nello squat a 20 rip: ci si ferma, si riprende fiato per qualche secondo e si riparte. Il problema è che non riparto.
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Originariamente Scritto da IronPaolo
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