Sono grandi se le abbasso rischio poi di portare il livello di proteine troppo basso o almeno credo.
Quindi mi consiglieresti di snellire gli spuntini.Così facenndo non riuscirei a raggiungere le 2400 calorie di cui ho bisogno in fase di massa
Mr Italia
In Stretching
Sono grandi se le abbasso rischio poi di portare il livello di proteine troppo basso o almeno credo.
Quindi mi consiglieresti di snellire gli spuntini.Così facenndo non riuscirei a raggiungere le 2400 calorie di cui ho bisogno in fase di massa
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
prova a metterle in un bicchiere (le chiare)
100gr di albume sono 10gr di pro
quindi nn credo te ne servano + di 300gr (x me sono gia troppi.. conta che c'è anche il tuorlo)
nn avere la fobia di abbassare le pro.. se pesi 70kg ed hai lo 0% di grasso (impossibile, saresti bello che morto) nn dovresti avere bisogno di + di 140gr.
fà tu i conti.
Mr Italia
In Stretching
ne approfitto per farti una domanda.
Ho un prog che mi fa tutti i calcoli, però alla fine mi riporta le kcal derivanti dalle proteine ora come faccio a sapere a quante equivalgono in g.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
proteine= 4kcal\grammo
carboidrati= 4kcal\grammo
grassi= 9kcal\grammo
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