Originally posted by fabio83
non mi piace..per vari motivi..troppo volume inanzitutto..poi il carico sui vari gruppi muscolari non è ripartito bene..15 serie per i pettorali,11 per i tricipiti,ecc. sono troppe,troppe anzi troppissime,specie se sai allenarti con una certa intensità(che poi fra l'altro mi cadi sui polpacci,forse il muscolo più difficile da attivare,che alleni con 4 serie di rotatory calf..non sarebbe meglio il calf in piedi,magari a scalare???)
..e poi una delle cose più orribili che si possano fare..bicipiti prima dei dorsali!!!
Ricorda,non è affatto detto che di più è meglio..insomma io rivedrei un po' il tutto e darei un po' più di importanza alle gambe..ma come fai ad allenarle dopo 14 serie per le spalle?Ok vedi un po' cosa ti dicono gli altri..ciao
bicipiti prima dei dorsali,,,lo ho notato anche io,ma io credo li faccia dopo....