una cosa che t posso dire e di nn allenarti mai se nn hai completato la digestione,se t devi allenare in un determinato lasso di tempo e credi di non riuscire a digerire entro l ora stabilita salta piuttosto il pasto

cioe nn t dico di allenarti senza fare colazione ma ecco assicurati di nn avere nulla sulla stomaco...te lo dico per esperienza io che m sn allenato per mesi mentre digerivo la merenda