dieta massa

**bruto** · 07-03-2005, 07:32 PM

le prro non mi sembrano cosi tante sono 2.5 x kg

**bruto** · 07-03-2005, 07:33 PM

comunque mi potete aiiutare a metterla a posto?

**Ct-7b** · 07-03-2005, 07:37 PM

Originariamente Scritto da bruto

comunque mi potete aiiutare a metterla a posto?

a me pare buona e ben bilanciata, ma toglierei al volo il gainer che fa veramente schifo come ingredienti....usa albume e faonte amidacea (cereali) per i carbo

**bruto** · 07-03-2005, 07:41 PM

grazie c7b a colazione andrebbero bene pancake fatti com 250 albumi e 100 avena 1 multicentrum burro d' arachidi 1 frutto

**^Squall^** · 07-03-2005, 07:46 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

a me pare buona e ben bilanciata, ma toglierei al volo il gainer che fa veramente schifo come ingredienti....usa albume e faonte amidacea (cereali) per i carbo

Ah, si...200gr di carne a pranzo e cena, 100gr di affettati o pollo nei due spuntini...+ i fiokki di latte nel prenanna e le proteine in polvere....+il latte della mattina (anke se non è molto).....boh, a me pare troppo carika di proteine mal distribuite....