UHm...mumble..mumble....
Forse inserisco molte serie da 3 x 10 e 2 x 12 perchè sono legato al preconcetto che 10-12 = massa / 4-6-8 più orientate verso la forza....
Ciccione??Non direi proprio visto che mi alleno nella speranza di mettere su qualche kilo (di muscoli però)....
Varierei molto volentieri nelle serie solo che sarebbe un variare fatto così tanto per...visto che non saprei bene dove mettere mano...
Per le gambe domani farò l'inversione che consigli, prima leg ext poi Squat...
Magari che dici/dite inserisco un qualcosa tipo 12/10/8 oppure 10/8/6 nei fondamentali???
Così avrebbe qualche senso in più??
Il mio obbiettivo e sempre mettere su massa...
Grazie a tutti!!!!