Hai travisato Matrax il piramidale che dico è tipo quello che consiglia caldamente anche Ale, i superset di Mentzer invece consistono nel prendere un esercizio d'isolamento che bombarda il muscolo bersaglio portarlo a cedimento e senza riposo portarsi all'esercizio composto in questo modo i muscoli di supporto saranno piu' freschi permettendo cosi' contrazioni piu' intense al muscolo bersaglio, tanto per intenderci l'accoppiata croci+panca.
Ecco pare che i piramidali riscaldanti siano piu' produttivi dei superset in quanto a capacita di dare intensita' ai workout.