Penso proprio che non sei il solo, gio...
ho sentito spesso parlare di questi muscoli che non andrebbero sviluppati eccessivamente visto che cmq vengono stimolati in altri esercizi e potrebbero portare a "farti vedere" con le spalle più piccole. Personalmente non credo che i trapezi arrivino a svilupparsi talmente tanto rispetto alle spalle da dare l'impressione di avere le spalle strette (a meno di predisposizioni genetiche)...


Tornando alla tua richiesta...di seguito ti posto un link con una serie di esercizi e varianti ....

Quì ne trovi qualcuno: link

Cmq penso che dovresti allenarli come gli altri muscoli senza insisterci troppo