Quest'anno le ho provate tutte due per qualche mese, han funzionato tutte e due riguardo il fattore crescita. La prima suddivisione però mi ha fatto perdere un pò di forme nel braccio, con la seconda invece questo inconveniente non si è presentato anche se petto dorso è molto duro ... tra l'altro proprio ieri ho fatto petto - dorso...a proposito ho fatto questo allenamento che ne dite ? ho fatto panca piana in superset con le trazioni presa larga poi ho terminato l'allenamento del petto e successivamente dorso....