grazie della risposta!la mia % di massa grassa per ora è del 10%,premetto che però sono ancora in definizione...forse aumenterà ancora,non lo so...ho in mente di iniziare la definizione ad aprile,ma il mio problema per ora è che non mi vedo "tonico" e definito...ma penso che questo succederà poi con la definizione...in cosa consiste più o meno la definizione?