Stacchi e stinchi!!

**°°sOmOja°°** · 23-02-2005, 07:48 PM

Originariamente Scritto da erbaman

Ma voi gli stacchi li eseguite con dischi da 20kg o da 10kg.....io con quelli da 10 quindi ho il bacino più in basso alla partenza...potrebbe dipendere da ciò?

anche io li eseguo con i dischi da 10.. e a volte su rialzo, quindi nn dipende da questo!

**erbaman** · 24-02-2005, 12:26 PM

Somoia una volta tanto mi tranquillizzi...pensavo che gli stacchi si facessero con dischi da 20kg.....ma vedo che anche partendo un pò più in basso va bene lo stesso....
Due domande in proposito:
Se staccassi con dischi da 20kg,alzerei un pò di più(non perchè lo voglia fare anche perche mi sambra migliore il movimento da un pò più in basso....è solo una curiosità)?
Staccando da un pò più in basso c'è un maggiore coinvolgimento delle gambe?

**Venom5** · 08-04-2005, 11:09 AM

scusate se riporto in vita questo thread(anche se non è tanto vecchio)ma volevo sapere qualche informazione in più riguardo i mezzi stacchi:mezzi stacchi alla rumena e mezzi stacchi a gambe tese!
Se per favore potete linkarmi un sito dove spiegano bene la differenza tra questi due con tanto di foto per l'esecuzione!
Ho fatto questa domanda semplicemente per perfezionare la mia tecnica di esecuzione (da un pò di tempo sto entrando in paranoia con gli esercizi per paura di farli e farmi male)!