ma infatti... personalmente uso molto sovraccarico, ma non credo che centri nulla! il movimento è sempre lo stesso!!
comunque è ovvio che il movimento è diverso, volevo solo sapere se è comunque efficacie...
fate così allungate le braccia davanti a voi, come nella fase finale della dist su panca...
e poi spostatele in basso, come nell'ultimo tratto delle flessioni alle parallele... sentite che così la contrazione è migliore?
inoltre il modo migliore per mostrare il petto è la most muscular, dove le braccia sono verso il basso, non davanti al corpo!! per questo pensavo che le parallele fosssero meglio della panca, perchè l'allungamento e la contrazione sono migliori!!