Stacchi e stinchi!!

**Venom5** · 20-02-2005, 09:42 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

in pratica siccome l'escursione è maggiore utilizzerai meno peso.
un pò come le ripetizioni parziali..le fai con un peso maggiore.

differente è invece il discorso degli stacchi gambe tese..
se invece di tenere le gambe tese le fletti, utilizzi anche il quadricipite e di conseguenza i carichi salgono di molto (oltretutto si coinvolge di meno la schiena)(di meno nn significa POCO

)

Di quanto precisamente?Sai sono molto curioso.......bene o male dici che riuscirò a metterci atre due piastre da 10kg?

**°°sOmOja°°** · 20-02-2005, 09:51 AM

Originariamente Scritto da Venom5

Di quanto precisamente?Sai sono molto curioso.......bene o male dici che riuscirò a metterci atre due piastre da 10kg?

davvero nn so risponderti.. ti direi una cavolata.

**Venom5** · 20-02-2005, 10:51 AM

Fammi ridere allora ...........ahahah vedi aahahah........stò già ridendo.
Dai non ti preouccupare.....sò che stai facendo del tuo meglio ma non la prendere troppo seriamente altrimenti finisco per prenderla seriamente anche io!

**°°sOmOja°°** · 20-02-2005, 02:50 PM

Originariamente Scritto da Venom5

Fammi ridere allora ...........ahahah vedi aahahah........stò già ridendo.
Dai non ti preouccupare.....sò che stai facendo del tuo meglio ma non la prendere troppo seriamente altrimenti finisco per prenderla seriamente anche io!

no ma che seriamente..solo che nn ho proprio idea della possibile differenza.
su di me potrebbe essere 60kg
su un altro 10kg.

(o viceversa)

**^Squall^** · 23-02-2005, 07:16 PM

Risollevo il thread.
Sto facendo un mesetto di forza perkè ho un pò stallato con i carichi nell'ultimo mese. Ovviamente non potevano mancare gli stakki da terra: ebbene con le ripetizioni submassimali, mi si è presentato il problema descritto nel thread, ovvero il bilanciere mi ha pesantemente segnato la zona dal ginokkio in giu tanto da lacerarmi in alcuni punti i pantaloni della tuta (azz!!).
Cmq sto godendo come un porco guardandomi la tibia completamente rossa e tumefatta: un'altro trofeo di guerra ragazzi!!!!!

**Powerfull** · 23-02-2005, 07:36 PM

A me cose del genere non mi sono mai capitate con gli stacchi. Prova a rivedere il movimento diminuendo il carico per poi riaumentarlo poco per volta. Non esiste un esercizio che preveda anche l' auto lesionismo, non è normale.

**^Squall^** · 23-02-2005, 07:45 PM

Guarda ho già controllato il movimento e mi faccio sempre seguire durante l'esercizio (stessa cosa x squat e panca piana). Tengo una buona posizione con la skiena, ed eseguo al meglio sia la discesa ke il sollevamento. E' solo ke con cariki + elevati tendo maggiormente a strusciarlo lungo le gambe: ma lo faccio anke con cariki normali, solo ke non mi da fastidio e non arrivo a grattuggiarmi. La prova è ke i suddetti pantaloni sono consumati lungo la zona dove passa il bilanciere durante lo stacco.

**erbaman** · 23-02-2005, 07:43 PM

Ma voi gli stacchi li eseguite con dischi da 20kg o da 10kg.....io con quelli da 10 quindi ho il bacino più in basso alla partenza...potrebbe dipendere da ciò?

**°°sOmOja°°** · 23-02-2005, 08:48 PM

Originariamente Scritto da erbaman

Ma voi gli stacchi li eseguite con dischi da 20kg o da 10kg.....io con quelli da 10 quindi ho il bacino più in basso alla partenza...potrebbe dipendere da ciò?

anche io li eseguo con i dischi da 10.. e a volte su rialzo, quindi nn dipende da questo!