Stacchi e stinchi!!

[Venom5]

che io sappia le spalle dovrebbero stare rilassate durante la fase dinamica.
se interessa possiamo discutere sulle motivazioni.

è la colonna che deve stare ben tirata.

Stavamo dicendo.....ah si la differenza tra stacchi completi e mezzi stacchiotrei spingere di più negli stacchi completi visto che in teoria sfrutto altri due muscoli importanti come i quadricipiti e i glutei.........in teoria.In pratica?

[°°sOmOja°°]

Stavamo dicendo.....ah si la differenza tra stacchi completi e mezzi stacchiotrei spingere di più negli stacchi completi visto che in teoria sfrutto altri due muscoli importanti come i quadricipiti e i glutei.........in teoria.In pratica?

in pratica siccome l'escursione è maggiore utilizzerai meno peso.
un pò come le ripetizioni parziali..le fai con un peso maggiore.

differente è invece il discorso degli stacchi gambe tese..
se invece di tenere le gambe tese le fletti, utilizzi anche il quadricipite e di conseguenza i carichi salgono di molto (oltretutto si coinvolge di meno la schiena)(di meno nn significa POCO )

[Venom5]

in pratica siccome l'escursione è maggiore utilizzerai meno peso.
un pò come le ripetizioni parziali..le fai con un peso maggiore.

differente è invece il discorso degli stacchi gambe tese..
se invece di tenere le gambe tese le fletti, utilizzi anche il quadricipite e di conseguenza i carichi salgono di molto (oltretutto si coinvolge di meno la schiena)(di meno nn significa POCO )

Di quanto precisamente?Sai sono molto curioso.......bene o male dici che riuscirò a metterci atre due piastre da 10kg?

[°°sOmOja°°]

Di quanto precisamente?Sai sono molto curioso.......bene o male dici che riuscirò a metterci atre due piastre da 10kg?

davvero nn so risponderti.. ti direi una cavolata.

[Venom5]

Fammi ridere allora ...........ahahah vedi aahahah........stò già ridendo.
Dai non ti preouccupare.....sò che stai facendo del tuo meglio ma non la prendere troppo seriamente altrimenti finisco per prenderla seriamente anche io!

[°°sOmOja°°]

Fammi ridere allora ...........ahahah vedi aahahah........stò già ridendo.
Dai non ti preouccupare.....sò che stai facendo del tuo meglio ma non la prendere troppo seriamente altrimenti finisco per prenderla seriamente anche io!

no ma che seriamente..solo che nn ho proprio idea della possibile differenza.
su di me potrebbe essere 60kg
su un altro 10kg. (o viceversa)

[^Squall^]

Risollevo il thread.
Sto facendo un mesetto di forza perkè ho un pò stallato con i carichi nell'ultimo mese. Ovviamente non potevano mancare gli stakki da terra: ebbene con le ripetizioni submassimali, mi si è presentato il problema descritto nel thread, ovvero il bilanciere mi ha pesantemente segnato la zona dal ginokkio in giu tanto da lacerarmi in alcuni punti i pantaloni della tuta (azz!!).
Cmq sto godendo come un porco guardandomi la tibia completamente rossa e tumefatta: un'altro trofeo di guerra ragazzi!!!!!