è un Me#@a

Distensioni dietro-alto con bilanciere panca 80° (penso sia lento dietro) 4 x 10
e come si fa a fare le distensioni dietro la testa senza nemmeno stare dritti?!? le spalle non sono fatte x un movimento simile...magari il lento dietro qualcuno lo può fare,ma un esercizio simile serve + che altro a disintegrare la cuffia dei rotatori.

le spalle vengono coinvolte in ogni allenamento...non è cosa buona e giusta secondo me...

e poi che significa che giovedì fai i dorsali (dopo le spalle...de gustibus) e venerdì altre 3 serie x i dorsali ?!?

dite quello che volete,ma secondo me un istruttore che fa una roba simile dovrebbe stare in carcere x furto .



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