fosse così semplice!
il muscolo prima di "crescere" deve recuperare dal danno subito.. poi passa alla fase della "supercompensazione"(cioè alla crescita)..
questo nn dura di certo 24 ore (se così fosse potresti allenare lo stesso muscolo tutti i giorni)
.. in effetti ci sono diverse teorie a riguardo, ad esempio nel biio si lascia al muscolo anche 10 giorni di recupero, su questo forum potrai leggere invece di Mau, che dice che il muscolo cresce x 72-96 ore..
io credo sia piuttosto soggettivo, dipende da quanto il corpo è allenato a recuperare, e anche da quello che fai durante questa fase di riposo..
cmq se n'è parlato tante volte e per farti un'idea + chiara potresti perderli 2 minutini x fare una ricerca, no?
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