Dopo un bel divagare...........ritorniamo alla discussione. Allora dire se fai bene o no dipende da come reagisce il tuo organismo, il mio ad esempio so che reagirebbe male con 5 allenamenti a settimana anche se brevi. La storia di non allenare le gambe non mi è mai piaciuta, anche perchè gli squat, la pressa, gli stacchi e via dicendo non allenano solo le gambe....inoltre bè magari se posti nel dettaglio la tabella sarebbe meglio, almeno possiamo leggere i vari esercizi associati ai diversi distretti muscolari.