.Ho ottenuto notevoli miglioramenti con le trazioni alla sbarra (impugnatura palmi delle mani rivolti verso l' esterno e larghezza spalle)
che non sarebbe nemmeno un esercizio per i bicipiti, immaginarsi che bene che fai gl'esercizi per i bicipiti se ottieni risultati migliori con esercizi per idonei ad altri scopi...................