ma lascia stare il discorso cortisolo che cmq non ti si mangia a te che sei novellino e poi full body si intende un esercizio pr muscolo, massimo 3 serie con ripetizioni dalle 12 alle 15 e recuperi di 1 minuto per capillarizzare il muscolo e predisporre la struttura osteo articolare tendinea ai successivi lavoro piu pesanti

lascia stare il superslow...sei principiante non farti pippe mentali e cmq non è una tecnica che ti darebbe muscoli grandi