è una buona ripartizione anche quella

magari fai

spalle gambe

dorso bic

petto tric



non dico che è la migliore ma forse...per le spalle...anche se poi fare petto coi bicipiti stanchi non è il massimo..cmq... 2 esercizi a gruppo potrebbero pure bastare.,..sceglili di base...in seguito si vedrà...cmq non stremarti...non serve