Ciao ragazzi!

**Alex1981** · 13-02-2005, 01:57 PM

Uhm, vabbè che le tabelle dei massimali non sono nè precisissime nè assolute, però sulla mia pelle ho constatato che sono grosso modo affidabili. Quindi in linea di massima un massimale (che bel gioco di parole

) si attesterà sui livelli indicati dalla tabella...poi che ci sia un 5/10% in più o in meno è plausibile. Però se fai 8 reps con 180kg non ci credo che non arrivi a alzarne minimo 235 dai...il discorso sui tendini può valere, ma se sei abituato a certi carichi quel tipo di struttura si è già rafforzata a dovere per sopportarne ancora di molto maggiori. Il nostro corpo è molto meno debole e fragile di quanto possiamo pensare...
Non è che ti sto dicendo fila in palestro e carichi 240kg sul bilanciere eh! E' solo una constatazione che hai una forza relativa davvero considerevole e nel PL (con allenamenti specifici, tecnica, accessori ecc) potresti avere risultati rilevanti. Io pensavo di essere parecchio forte di petto ma tu col massimale mio ci fai 8 reps

**Powerfull** · 13-02-2005, 02:08 PM

Originariamente Scritto da Alex1981

Uhm, vabbè che le tabelle dei massimali non sono nè precisissime nè assolute, però sulla mia pelle ho constatato che sono grosso modo affidabili. Quindi in linea di massima un massimale (che bel gioco di parole

) si attesterà sui livelli indicati dalla tabella...poi che ci sia un 5/10% in più o in meno è plausibile. Però se fai 8 reps con 180kg non ci credo che non arrivi a alzarne minimo 235 dai...il discorso sui tendini può valere, ma se sei abituato a certi carichi quel tipo di struttura si è già rafforzata a dovere per sopportarne ancora di molto maggiori. Il nostro corpo è molto meno debole e fragile di quanto possiamo pensare...
Non è che ti sto dicendo fila in palestro e carichi 240kg sul bilanciere eh! E' solo una constatazione che hai una forza relativa davvero considerevole e nel PL (con allenamenti specifici, tecnica, accessori ecc) potresti avere risultati rilevanti. Io pensavo di essere parecchio forte di petto ma tu col massimale mio ci fai 8 reps

In fatti non ho mai detto di non riuscire a caricare 235 kg. o più ma solo di non averci mai provato per paura visto l' esperienza passata.
Ma ho anche detto che su tutto il resto potrei fornirne un prova, sono sicurissimo di quello che dico per questo gli scettici mi fanno un pò arrabbiare.

**trainer** · 13-02-2005, 02:16 PM

Originariamente Scritto da Powerfull

In fatti non ho mai detto di non riuscire a caricare 235 kg. o più ma solo di non averci mai provato per paura visto l' esperienza passata.
Ma ho anche detto che su tutto il resto potrei fornirne un prova, sono sicurissimo di quello che dico per questo gli scettici mi fanno un pò arrabbiare.

ti do'pienamente ragione,mi sembrano dell'idiozie assurde affermare che chi riesce a sollevare un certo carico per molte rip deve necessariamente alzare un'altro tot come massimale,sono calcoli stupidi che non valgono a nulla,a parte che io al posto tuo neppure ci proverei,come hai appena detto si rischia d'infortunarsi sono soltanto delle bravate che possono costare care

**Alex1981** · 13-02-2005, 02:26 PM

Forse non leggete quello che scrivo...
mi auto copio/incollo
**
Uhm, vabbè che le tabelle dei massimali non sono nè precisissime nè assolute, però sulla mia pelle ho constatato che sono grosso modo affidabili. Quindi in linea di massima un massimale (che bel gioco di parole ) si attesterà sui livelli indicati dalla tabella...poi che ci sia un 5/10% in più o in meno è plausibile.
**
Ho detto che non sono funzionali al 100%, un qualcosa di assoluto; ma sono dei dati che hanno sia una "base" fisiologica (cioè ci sono motivazioni scientifiche alla quantità di forza erogabile per un singolo mivimento o per movimento prolungato nel tempo ecc ecc) che una base empirica (su di me e su quelli che conosco, come già detto, sono più o meno validi. Tutto qua, non stavo dicendo che sei un pallonaro e non ti ho chiesto filmati dei tuoi carichi et similia perchè non ne ricaverei nulla.
Per trainer, le alzate singole/doppie/triple o comunque submassimali non sono solo bravate ma sono anche utilizzabili in programmi d'allenamento, solitamente quelli con itinere la forza.

**frank leone** · 13-02-2005, 02:45 PM

@ somoja sul clen ti ha risposto già therock e ti dirò di più che fino a qualche anno fa veniva venduto tranquillamente il monores nella maggioranza delle farmacie senza ricetta.

@ chi l'ha chiesto (non mi ricordo) il livello medio natural lo si può constatare guardando le foto dei partecipanti alla gare ainbb...
Anche nelle gare ifbb ci sono atleti natural (anche se il livello qualitativo elevato richiede un grado di definizione decisamente impegnativo) ma si assestano a livelli agonostici bassi (es..regionali)

@Powerfull il discorso di corvette( e somoja) è abbastanza chiaro se fai 180 *8 di panca natural potresti tranquillamente con La Maglia arrivare a sollevare carichi da europeo o forse mondiale (con un po' di attenzione alla tecnica)
Non capisco come fai a cadere dalle nuvole ogni volta che ti viene fatta un'osservazione in tal senso...

**Powerfull** · 13-02-2005, 02:05 PM

Da quando ho cominciato a postare su questo forum mi sono ritrovato sempre col non essere creduto e quindi nelle condizioni di dover continuamente fornire delle prove su ciò che dico.
Fin ora credo di non aver mai dato motivo a nessuno di credere che ciò che racconto sia una buggia o qualcosa di indimostrabbile.
Non ho mai avuto paura di mostrare la mia faccia e il mio nome a tutti voi.

Quello che non riesco a capire è comemai di tanto in tanto sbuca qualcuno fuori dicendo che sono o un fenomeno o un buggiardo alludendo ovviamente alle seconda ipotesi?

Vorrei dire a quste persone che si sono postate e a quelle che si posteranno ancora in questo modo che io non sono un fenomeno e non sono un buggiardo ma sono solo un bodybuilder per il momento solo amatoriale che è riuscito a riaggiungere certe dimensioni e certi carichi che magari una percentuale degli appassionati non riusciranno mai a raggiungere solo perchè non hanno la mia stessa predisposizione o solo perchè non hanno imparato ancora ad allenarsi bene e quindi a sfuttare il loro potenziale, e un altra percentuale riuscirà a superare alla grande per i motivi opposti.
In parole povere sono uno dei tanti, e uno die pochi che postano in questo. forum.

Senza offesa per nessuno!